养 · 养生调理
完成望闻问切诊断后，获取专属养生方案
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尚未完成诊断
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即可获得基于您体质的专属养生方案
养生建议
推荐食方
🍚
枸杞红枣粥药膳
补肝肾，益精血，明目
食材：枸杞20g、红枣10颗、粳米100g
做法：将枸杞、红枣与粳米同煮，加适量冰糖调味
🍗
黄芪炖鸡药膳
补气固表，健脾益肺
食材：黄芪30g、土鸡半只、生姜3片
做法：黄芪与鸡肉同炖2小时，加盐调味即可
🥣
莲子百合汤汤品
清心安神，润肺止咳
食材：莲子50g、百合30g、冰糖适量
做法：莲子提前泡发，与百合同煮30分钟，加冰糖
🍵
枸杞菊花茶茶饮
清肝明目，疏散风热
食材：枸杞10g、菊花5朵、蜂蜜适量
做法：枸杞菊花用开水冲泡5分钟，加蜂蜜
🫖
生姜红糖茶茶饮
温中散寒，活血化瘀
食材：生姜5片、红糖20g、红枣3颗
做法：生姜切片与红枣同煮15分钟，加红糖搅匀
🥣
山药薏米粥药膳
健脾祛湿，补肺益肾
食材：山药100g、薏米50g、粳米50g
做法：薏米提前浸泡2小时，与山药、粳米同煮至软烂
🍐
银耳雪梨汤汤品
滋阴润肺，养颜美容
食材：银耳1朵、雪梨1个、冰糖适量、枸杞少许
做法：银耳泡发撕小朵，雪梨切块，同煮40分钟加冰糖
扁鹊
